Тренировки по данному направлению улучшают гибкость всего тела, прорабатывается мобильность каждого сустава.
Особое внимание уделяется спине, грудному отделу, плечевому и тазобедренному суставам.
Комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов.
Это уникальное сочетание классического танца, элементов aerostretch и силовых упражнений.
Помогает развить технику, гибкость, силу и выносливость.
Aerostretch class (light/deep)
Комплексная растяжка и укрепление всего тела с использованием гамака.
Включает элементы силового тренинга, стретчинга, йоги.
Развивает баланс, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Pilates минимизирует риски сидячего образа жизни: укрепляет шею, растягивает позвоночник, помогает компенсировать чрезмерный прогиб в пояснице и сутулость.
Также Pilates станет отличным началом спортивного пути, если вы вели малоподвижный образ жизни.
Тренировка направлена на восстановление здорового состояния позвоночника, повышение тонуса и гибкости мышц, суставов, восстановление формы после родов, стресса, болезни.
Тренировка всех основных мышечных групп.
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками. Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание .