the stretch space
You deserve to feel good
Ваше уникальное пространство для улучшения физических показателей тела и обретения душевного спокойствия


the
stretch space
You deserve to feel good
Ваше уникальное пространство для улучшения физических показателей тела и обретения душевного спокойствия
about our space
Самое масштабное двухуровневое пространство в Минске для занятия растяжкой и функциональным тренингом (250 кв.м. и отдельный вход)
Центр города — ст.м. Молодежная и бесплатная парковка в 1 минуте ходьбы
2 зала для групповых направлений и 1 зал для персональных тренировок
Стильный интерьер, доброжелательная команда профессионалов, все необходимые удобства для Вашей лучшей тренировки
our classes
листайте
Pilates
class
Pilates минимизирует риски сидячего образа жизни: укрепляет шею, растягивает позвоночник, помогает компенсировать чрезмерный прогиб в пояснице и сутулость.
Также Pilates станет отличным началом спортивного пути, если вы вели малоподвижный образ жизни.
Total Stretch class
Тренировки по данному направлению улучшают гибкость всего тела, прорабатывается мобильность каждого сустава.
Особое внимание уделяется спине, грудному отделу, плечевому и тазобедренному суставам.
Aerostretch class (light/deep)
Комплексная растяжка и укрепление всего тела с использованием гамака.
Включает элементы силового тренинга, стретчинга, йоги.
Развивает баланс, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Тренировка направлена на восстановление здорового состояния позвоночника, повышение тонуса и гибкости мышц, суставов, восстановление формы после родов, стресса, болезни.
soft pilates
class
TOTAL BODY
class
Тренировка всех основных мышечных групп.
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками.
Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание .
Комплекс, направленный
на достижение всех видов шпагатов.
Split Stretch class
Укрепляет позвоночник, благотворно влияет на здоровье органов малого таза, является хорошей профилактикой варикоза, артрита, артроза, снимает напряжение мышц.
Girly Choreo
class
Занятие, включающее в себя сочетание различных танцевальных направлений.
Способствуют повышению общего тонуса тела, укреплению мышечного корсета, улучшению осанки; развивает чувство ритма, пластику тела , грацию и женственность.
YOGA class

Практика асан с акцентом на развитие активной и пассивной гибкости. Позволяет увеличить амплитуду движений и готовит к глубоким формам в йоге.
Airballet
class
Это уникальное сочетание классического танца, элементов aerostretch и силовых упражнений.
Помогает развить технику, гибкость, силу и выносливость.
POWER YOGA
class
Динамичная практика асан, направленная на развитие силы и выносливости тела.
Последовательность не зафиксирована и ориентирована на уровень практикующих.
Занятия позволяют укрепить и подтянуть тело, обрести свободу в движениях, уверенность и внутреннюю силу.
Healthy Back
class
Подходит для любого уровня подготовки. Для людей с малоподвижным образом жизни, работающих в офисе.
Тренировки помогут снять лишнее напряжение с позвоночника, укрепить мышцы спины что улучшит осанку и самочувствие.
1 пробное занятие — 15 BYN
27руб.
для новых клиентов
OUR prices
Выберите подходящий абонемент из списка ниже (на месяц, безлимитный, персональный)
Разовое посещение
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 4 занятия
95
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 8 занятий
175
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 12 занятий
225
Действует на все направления
BYN
27
Абонемент на 30 дней
260
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 90 дней
695
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 180 дней
Действует на все направления
BYN
BYN
Абонемент на 365 дней
1790
Действует на все направления
BYN
1230
Разовое посещение
70
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 4 занятия
240
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 8 занятий
440
Действует на все направления
BYN
Абонемент на 12 занятий
640
Действует на все направления
BYN
OUR Coaches
листайте
Anastasiya Kurakevich
Aero,Total stretch, Split
OLGA KUCHINSKAYA
Aero,Total stretch, Split
ALEXANDRA DUBROVSKAYA
Split, Total, Aerostretching, Girly Сhoreo
KSENIYA SYSONOVA
Aero,Total stretch, Split
ANNA POZHARITSKAYA
Aero,Total stretch, Split, Total body
YANA RAKITSKAYA
Split, Total Stretch, Healthy back
ANASTASIYA KARABANOVA
Yoga
EKATERINA MARCHENKO
Aero, Split
DIANA DERYABINA
Aero,Total stretch, Split
Tatiana Gandina
Aero, Total Stretch, Pilates, Healthy back
VLADISLAVA CHERNYAVSKAYA
Aero, Total Stretch
Опыт преподавания: 3 года.
Опыт в сфере танцев и акробатики более 6 лет.
Образование: Педагогическое.
Профильное образование: Фитнес образование: «Фитнес и боли в спине», «Психология пищевого поведения», «Ягодицы, ТБС и таз», семинар «Послеродовое восстановление», Авторский курс «Aerostretching»; .
Посетила мастер класс Виктора Артемова «Стойки, перекаты, комбинации и трюки» .
Большое количество пройденных мастер классов по танцам в разных направлениях.

Философия работы: "Физическая активность позволит вам быть в гармонии с собой, чувствовать себя и свое тело, ощущать состояние легкости, раскрыть свою женственность и сексуальность".
Подход к тренировкая: Мои тренировки-это про здоровье тела и про бережную любовь к себе. На занятиях создаю комфортную, дружелюбную атмосферу. Отдаю акцент не на количество выполненных упражнений, а на их качество с концентрацией на ваши приятные ощущения и результат.
Опыт преподавания: 3 года.
Опыт самостоятельной практики - 8 лет.
Образование: Высшее -медицинское (ВГМУ 2017); Студентка Московского гештальт института. Профильное образование: Анатомия фитнеса , Grantello fitness school(Минск, 2015): Тренер групповых программ, преподаватель аэробики, фитнеса для беременных, тренер тренажерного зала; Федерация йоги России (Санкт-Петербург, 2021): преподавателей хатка-йоги; Школа йоги “ЧАТУРАНГА” (Москва, 2022): преподавателей медитаций; Повышение квалификации для преподавателей йоги студия “ЙОГАПЛЕЙС”; Йога сборы (2021, 2022).

Философия работы: “Люблю плавные динамичные практики хатха-йоги. С выдержанным балансом силы и гибкости”.
Подход к тренировкам: Объединим мягкость потока и дыхания, точность отстройки и силовой аспект, гармонично совместим статическую и динамическую нагрузку, обратим внимание в тело медитацией. Сила и мягкость, растяжение и расслабление в последовательности базовых асан.
Опыт преподавания: 5 лет.
Опыт самостоятельной практики более 13 лет.
Образование: Педагогическое .Спортивные достижения: Представитель сборной Республики Беларусь по современной хореографии и черлидингу; Многократная чемпионка Беларуси, России, Украины, Польши, Литвы, Латвии ; Победительница Чемпионата Европы в Амстердаме; Финалистка крупнейших международных чемпионатов.

Философия работы: “Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда мои клиенты не только достигают своих целей, но и обретают заряд позитивных эмоций на тренировках".
Подход к тренировкам: Индивидуальный подход к каждому клиенту ; Создание максимально комфортных условий; Мотивация и поддержка на пути к достижению результатов; Огромный заряд позитива на каждой тренировке.


Опыт преподавания: 5 лет.
Опыт самостоятельной практики- 15 лет.
Образование: Белорусская Государственная Хореографическая Гимназия Колледж (Артист балета, педагог, 2015) ; Белорусская Государственная Академия Музыки (Балетмейстер, 2019); Профильное образование: сертифицированный тренер по направлениям «Круговая силовая тренировка», «Aerostretching». «Фитнес образование» : Курс «Stretching», Семинары «Рекомпозиция», Women’s day, “Методические приемы», «Боли в спине и фитнес», «Успешный тренер», «Ягодицы, ТБС» , «Фитнес при проблемах со здоровьем». «МИИН» : Нутрициолог с нуля. База. Летняя школа нутрициологии. Достижения: Участник семинаров и тренингов в Фитнес образовании и Нутрициологии; I, III, V Фитнес конференции РБ. Постановка хореографических номеров, спектаклей, свадебного танца. Артист балета высшей категории БГАМТ, Гастроли с балетной труппой в театрах стран Европы и Скандинавии.

Философия работы: "Результат это не всегда видимые показатели в виде наращивания мышц или похудения. Результатом может быть ваше самочувствие, улучшение состояния здоровья, большая продуктивность и желание двигаться дальше. Самый тонкий момент, контакт. Это осознание своего тела в пространстве, ощущение собранности и баланса, навык который вырабатывается со временем. Наладить контакт с телом возможно только с помощью осознанных движений и практик, которые воспитывают тело и мысли. Находите для себя лучшие способы расслабления и гармонии со своим телом".
Опыт преподавания: около 10 лет .
Опыт самостоятельной практики более 15 лет.
Образование: БГУКИ(Бакалавр: артист балета, преподаватель, балетмейстер, 2019г); БГУКИ (Магистр Арт-менеджмента и социо-культурной деятельности, 2021г); Проходила мастер классы и лаборатории:- Лаборатория Ольги Лабовкиной(Минск 2018,2020,Санкт-Петербург 2023)- Мастер классы-Алесандра Могилева(Минск,2018,2021г). -Мастер класс Василия Козаря(Москва,2021). - Лаборатория Ольги Скворцовой(2024г.) Профильное образование: Профессиональная школа фитнеса «Grantello Fitness School» (Универсальный фитнес-инструктор групповых программ, 2019г.); - Фитнес–форум «Движение. Управление. Развитие» (2019г.);- Учебный курс лекций «Границы теоретических знаний в области анатомии человека для фитнес–тренера» (2019г.);-Международная академия воздушной йоги, курс йога в гамаках level 1(2021г.);-Дистанционный курс по aero-stretching, Int.AirYogaAcademy (2022г.);-В учебный центр «Фитнес образование» Курс « Фасция и миофасциальный релиз» (2022г.)-Образовательный центр EXPERT-X «Кинезиотейпирование:эстетические, реабилитационные, профилактические программы» (2022г.)-Фитнес-форум «ПроДвижение: работа с паттерном шага с помощью пилатеса, избавление от боли в поясничном отделе, по методу Фельденкрайза; Развитие контроля и мобилизация плечевого сустава; Двигательная активность при сколиозах «Scoliosis Friendly Exercises»(2023г.);- Курс Жанны Клишевич «Animal flow» (2023г.)-Курсы переподготовки и повышение квалификации УО «Полесский государственный университет» «Управление и контроль в спорте. Современные технологии спортивной тренировки, в условиях реализации программы многолетней подготовки спортсменов»(2024г.);-Образовательный центр «FitFlix» курс «Управление групповыми фитнес программи» (2024г). Преподавательскую деятельность начала с 2015г в центре развития «Арт-платформа», «Kolibri» (хореограф, тренер детского стретчинга, гимнастика); С 2019 по 2022г работала артистом балета 1кат Национальный Академические Большой театр Оперы и Балета. С 2020 по 2022г работала преподавателем кафедры хореографии в Белорусском государственном университете культуры и искусств (преподаватель кафедры хореографии, тренер эстетической гимнастики, стретчинга) ; В 2020-2021 Ф.К.X-Fit (футурист) тренер детских направлений хореографии и фитнеса; 2021г С 2021г.начала преподавать в школе авторской хореографии «WaveDance»( детские хореографические классы, партерная гимнастика, ОФП). С 2022г. работаю тренером групповых программ в The stretch space. В 2023г. Создала авторский курс и направление «Air Ballet».

Философия работы: “Через совместную тренировочную деятельность вдохновляю людей на эстетику и культуру движения. Передаю опыт изменений паттернов тела. Постепенно меняя их отношение к себе и привычному образу жизни. Пробуждая удовольствие к активному отдыху и даю возможность расслабить тело, снять напряжение и ощутить легкость внутри ".
Подход к тренировкам: Индивидуализация подхода; Взаимосвязь тела и ума; Акцентирую внимание на связи между физическим состоянием и психическим; Постепенное развитие и прогресс; Безопасность и разумные пределы; Уникальный тренерский подход и интеграция разнообразных техник.
Опыт преподавания: 3 года .
Опыт самостоятельной практики более 12 лет.
Образование: Высшее. Тренер-преподаватель по гимнастике БГУФК. Профильное образование: - Авторский курс «stretching» в fitness academy у Саши Гиль , "Авторский курс «aerostretching» в студии miss fitness", "Авторский курс «aerostretching» в студии mmmfitness"
Многократный призер чемпионатов страны и международных соревнований по художественной гимнастике .

Философия работы: «Моё главное правило - это помогать девушкам на их пути и делиться своим опытом, взаимодействуя с ними, как одно целое».
Подход к тренировкам: мне нравится осознавать, что клиент на тренировке, может почувствовать каждую мышцу в своем теле, обрести легкость в движениях, снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма.
Опыт преподавания: 5 лет.
Опыт самостоятельной практики: более 14 лет .
Образование: высшее БГУФК; Профильное образование:Профессиональная школа фитнеса Grantello fitness school (универсальный инструктор групповых программ); Курсы школы Анатомия Фитнеса: «Стречинг: развитие гибкости» преподаватель Анна Бичан;«Пилатес. От Анатомии к движению» преподаватель Мария Гульбинович; «Подвесные системы TRX» преподаватель Наталья Дарашевич;«Визуальная диагностика и оценка опорно-двигательного аппарата» преподаватели Мария Гульбинович, Наталья Дарашевич, Максим Кукушкин; Авторский курс «Aerostretching» Алены Кадыко; Спортивные достижения: Презентер белорусских фитнес-конвенций по направлению «stretching», «step-aerobics»; Бронзовый призер международного конкурса фитнес-презентеров IFO 2024 г. Москва; Многократный призер международных турниров по эстетической гимнастике (Россия, Финляндия, Эстония); Финалистка Чемпионата Мира по эстетической гимнастике в Испании.

Философия работы: "Тренировка как увлекательное путешествие через себя к себе. Движение дает нам возможность уникально чувствовать свое тело, учит слышать его потребности и вовремя реагировать, чтобы сохранять здоровье и молодость как можно дольше.

Подхлод к тренировкам: На занятиях большое внимание уделяем развитию гибкости и подвижности в суставах в здоровых амплитудах. Засчёт сбалансированной нагрузки уходят боли в спине, проявляется природная легкость и желание двигаться".
Опыт преподавания: 3 года .
Опыт самостоятельной практики: более 5 лет.
Образование: Средне-специальное ГККП «Колледж культуры им. Акана серэ, г. Кокшетау» (Педагог-организатор досуга,руководитель танцевального коллектива). Профильное образование: курс «Stretching», семинар «Послеродовое восстановление», Авторский курс «Aerostretch» Александры Буренковой .

Философия работы: "С улыбкой в душе и радостью в теле. Предлагаю не соревнования, а диалог. Диалог с собственным телом. Вместе мы преодолеем ограничения подвижности и снимем мышечные зажимы, научимся двигаться легко, расширяя границы телесной подвижности и представление о собственных возможностях, обретем свободу,легкость и радость движения независимо от возраста".
Опыт преподавания: 8 лет.
Опыт самостоятельной практики: 13 лет. От воздушных акробатических направлений: Pole Dance, aerial silks, aerial hoop к pilates, fitness mix, stretching. Профильное образование: обучающие программы в г. Челябинск, Екатеринбург, Ханой, Коломбо. Спортивные достижения: победитель Уральского чемпионата по Pole Dance в номинации "Дуэт".

Философия работы:"Все ученики/клиенты для меня равны, а главная цель тренировок - достижение гармонии души и тела, поэтому на тренировках люблю как ускорение, так и замедление, плавность, работу с дыханием".
Подход к тренировкая: Люблю видеть результаты как от единой тренировки в виде хорошего настроения и самочувствия, так и от периода постоянных тренировок, то есть видимых результатов.
Опыт преподавания: 6 лет.
Опыт самостоятельной практики: 8 лет.
Образование: Высшее Педагогическое, педагог физического воспитания. 5 лет углубленного изучения анатомии,физиологии и биомеханики человека.

Философия работы: " Тело - одно из самых интересных для меня тем для познания с точки зрения физики, а так же философии" Принципы работы: Я с трепетом отношусь к ученикам , уделяю внимание технике выполнен и разделяю с ними все достижения, мотивируя своим примером, получаю от этого огромный заряд для своего развития в проф. плане. Обожаю акробатические элементы в растяжке и готова бережно делиться своими знаниями.
Опыт преподавания: 5 лет .
Опыт самостоятельной практики: более 12 лет.
Образование: Высшее медико-биологическое БГУ. Профильное образование: «Анатомия», «Stretching» от Академии фитнеса, индивидуальный курс по Aerostretching. Представитель сборной Республики Беларусь по современной хореографии. Многократная чемпионка стран СНГ, Прибалтики и Победительница Кубка Европы.

Философия работы: "Всей душой люблю то, чем занимаюсь, меня мотивирует старание и прогресс учеников". Подход к тренировкам: для меня очень важна техника выполнения упражнений на тренировке, так как от этого напрямую зависит общее физическое состояние и результат.
Spaces FOR ReNT
3 уникальных зала для проведения тренировок, профессиональных фотосессий, спортивных/танцевальных мастер-классов, культурных корпоративов
RULeS FOR ReNTING
Пожалуйста, ознакомьтесь с правилами аренды залов
eDUCATION
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков!
AeRO STReTCH