You deserve to feel good
the stretch space
Ваше уникальное пространство для улучшения физических показателей тела и обретения душевного спокойствия
Получить скидку
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящую тренировку со скидкой 25%
Записаться на тренировку
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящую тренировку
about our space
Самое масштабное двухуровневое пространство в Минске для занятия растяжкой и функциональным тренингом (250 кв.м. и отдельный вход)
Центр города — ст.м. Молодежная и бесплатная парковка в 1 минуте ходьбы
2 зала для групповых направлений и 1 зал для персональных тренировок
Стильный интерьер, доброжелательная команда профессионалов, все необходимые удобства для Вашей лучшей тренировки
our classes
листайте
Total Stretch class
Тренировки по данному направлению улучшают гибкость всего тела, прорабатывается мобильность каждого сустава.
Особое внимание уделяется спине, грудному отделу, плечевому и тазобедренному суставам.
Split Stretch class
Комплекс, направленный на достижение всех видов шпагатов.
Airbalet
class
class
Это уникальное сочетание классического танца, элементов aerostretch и силовых упражнений.
Помогает развить технику, гибкость, силу и выносливость.
Aerostretch class (light/deep)
Комплексная растяжка и укрепление всего тела с использованием гамака.
Включает элементы силового тренинга, стретчинга, йоги.
Развивает баланс, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Pilates
Pilates минимизирует риски сидячего образа жизни: укрепляет шею, растягивает позвоночник, помогает компенсировать чрезмерный прогиб в пояснице и сутулость.
Также Pilates станет отличным началом спортивного пути, если вы вели малоподвижный образ жизни.
Тренировка направлена на восстановление здорового состояния позвоночника, повышение тонуса и гибкости мышц, суставов, восстановление формы после родов, стресса, болезни.
TOTAL BODY
Тренировка всех основных мышечных групп.
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками. Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание .
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками. Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание .
Записаться на направление
Total Stretch class (light/deep)
Total Stretch class (light/deep)
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Split Stretch class (light/deep)
Split Stretch class (light/deep)
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Strength & stretch class
Strength & stretch class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Aerostretch class (light/deep)
Aerostretch class (light/deep)
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Pilates
Pilates
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Functional class
Functional class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
HIIT class
HIIT class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Choreo class
Choreo class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Move class
Move class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Body ballet class
Body ballet class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Алёна Кадыко
Опыт преподавания — 8 лет.
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
Высшее — БГУ. Сертифицированный тренер «Grantello Fitness School» по направлениям:
«Стретчинг и методика развития гибкости», «TRX», «Функциональный тренинг»,
«Интервальный тренинг», «Классическая аэробика», «Степ аэробика».
Посетила семинары по развитию гибкости:
Достижения:
Важные слова:
«Считаю, что разум и душа всегда должны находиться в балансе, поэтому постоянно нахожусь в развитии. Меня мотивирует внутренняя убеждённость в важности своей работы. Специализируюсь на непростой подаче тренировочной программы для качественной проработки всего тела».
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
Высшее — БГУ. Сертифицированный тренер «Grantello Fitness School» по направлениям:
«Стретчинг и методика развития гибкости», «TRX», «Функциональный тренинг»,
«Интервальный тренинг», «Классическая аэробика», «Степ аэробика».
Посетила семинары по развитию гибкости:
- Курс компании TOPSTRETCHING по «AEROSTRETCHING» (Россия);
- «Основы stretching» от Оксаны Антончик (Беларусь);
- «Stretching» от Ольги Лагуто (Беларусь);
- Семинар «YOGA» от SIGATA BAUSITE (Литва);
- Семинар фитнес-диетолога Анны Бедрицкой (Беларусь) «Питание клиента для снижения веса»;
- Онлайн-курс по МФР от «AnatomyStudy» (Россия);
- Принимала участие в различных конвенциях, в том числе фитнес-конвенции — «EUROFITNESS WEEKENDS», Nike Training Club CONVENTION.
Достижения:
- Десятикратный призёр;
- Семикратная победительница международных соревнований Беларуси и стран ближнего зарубежья в профессиональных танцевальных направлениях по современной хореографии;
- Являлась членом сборной Беларуси по американскому чирлидингу.
Важные слова:
«Считаю, что разум и душа всегда должны находиться в балансе, поэтому постоянно нахожусь в развитии. Меня мотивирует внутренняя убеждённость в важности своей работы. Специализируюсь на непростой подаче тренировочной программы для качественной проработки всего тела».
Александра Буренкова
Опыт преподавания — 5 лет.
Опыт самостоятельной практики — более 10 лет.
Образование:
Важные слова:
«Я уверена, что жизнь = движение. Движение, которое доступно каждому. И на своих занятиях я стремлюсь раскрыть потенциальные возможности тела через движение в потоке».
Опыт самостоятельной практики — более 10 лет.
Образование:
- Выпускница УО «БГО ЦМТ» — отделение хореографии, участник и призёр Республиканских соревнований по спортивной аэробике 2016 и 2017.
- Прошла обучение международного уровня UNIQUE EuroFIT ACADEMY, certificate: ST17114 pilates.
- В 2019 году получила сертификат тренера направлений «MIND&BODY» от школы фитнеса «Фитнес-образование»: Stretching, Pilates, курс «Теоретические основы физической деятельности»;
- Окончила курсы TOPSTRETCHING по аэростретчингу и успешно посетила ряд семинаров по анатомии стретчинга, МФР и т.д.
Важные слова:
«Я уверена, что жизнь = движение. Движение, которое доступно каждому. И на своих занятиях я стремлюсь раскрыть потенциальные возможности тела через движение в потоке».
Анастасия Сацкевич
Опыт преподавания — 3 года.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Белорусский государственный институт физической культуры.
Курсы:
Достижения:
Важные слова:
«Меня мотивирует результат, то как клиенты становятся лучше, а детки развиваются, учатся новому. Касательно детских групп, особенность тренировок заключается в том, что для каждой группы есть определённые элементы, которым детки будут учиться, в конце каждого года проводятся открытые занятия, где родители смогут увидеть результат. На тренировках дети не только познают азы гимнастики, но и учатся работать с предметом, что улучшает координационные способности. Каждому из детей уделяется внимание и находится индивидуальный подход».
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Белорусский государственный институт физической культуры.
Курсы:
- Прошла курсы "Pilates" , "Stretching" в Анатомии фитнеса.
Достижения:
- Мастер спорта по художественной гимнастике;
- Призёр Чемпионатов Республики, кубков Республики;
- Призёр заграничных соревнований.
Важные слова:
«Меня мотивирует результат, то как клиенты становятся лучше, а детки развиваются, учатся новому. Касательно детских групп, особенность тренировок заключается в том, что для каждой группы есть определённые элементы, которым детки будут учиться, в конце каждого года проводятся открытые занятия, где родители смогут увидеть результат. На тренировках дети не только познают азы гимнастики, но и учатся работать с предметом, что улучшает координационные способности. Каждому из детей уделяется внимание и находится индивидуальный подход».
Евгений Соболь
Опыт преподавания — 11 лет.
Опыт самостоятельной практики — более 25 лет.
Образование:
Хореографическая школа МГЭИ. Факультет международных отношений.
Достижения:
Важные слова:
«Я харизматичный, подвижный и весёлый человек. Люблю тренировать и тренить самому. Мне важен результат.»
Опыт самостоятельной практики — более 25 лет.
Образование:
Хореографическая школа МГЭИ. Факультет международных отношений.
Достижения:
- Воздушный артист направления: ремни, канаты, полотна, цепи;
- Артист балета высшей категории. Начинал с работы артиста балета в «Хорошки» и
«Музкомедии.» До 2015 года танцевал solo в разных проектах в Германии, Италии, состоял в Chernov ballet group. С 2015 - работал воздушным артистом в шоу-проектах за рубежом; - «Музкомедии.» До 2015 года танцевал solo в разных проектах в Германии, Италии, состоял в Chernov ballet group. С 2015 - работал воздушным артистом в шоу-проектах за рубежом;
- Ставил номера для участников cirque du Soleil, есть опыт работы с любителями (Hamburg school of entertainment).
Важные слова:
«Я харизматичный, подвижный и весёлый человек. Люблю тренировать и тренить самому. Мне важен результат.»
Анастасия Куракевич
Опыт преподавания — 4 года.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Педагогическое
Достижения:
Важные слова:
«Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда клиент эмоционально удовлетворен и получил заряд позитивных эмоций в процессе тренировки».
Особенности в проведении тренировки:
✓ индивидуальный подход к каждому клиенту;
✓ создание максимально комфортных условий;
✓ огромный позитив на тренировках;
✓ мотивация клиента к достижению желаемого результата и достижения цели в кратчайшие сроки.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Педагогическое
Достижения:
- Представитель сборной Республики Беларусь по современной хореографии, чирлидингу;
- Многократная чемпионка Беларуси, России, Украины, Польши, Литвы, Латвии;
- Победитель Чемпионата Европы в Амстердаме;
- Финалистка крупнейших чемпионатов.
Важные слова:
«Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда клиент эмоционально удовлетворен и получил заряд позитивных эмоций в процессе тренировки».
Особенности в проведении тренировки:
✓ индивидуальный подход к каждому клиенту;
✓ создание максимально комфортных условий;
✓ огромный позитив на тренировках;
✓ мотивация клиента к достижению желаемого результата и достижения цели в кратчайшие сроки.
Ксения Лунькина
Опыт преподавания — 4 года.
Опыт самостоятельной практики — более 16 лет.
Образование:
Достижения:
Мастер спорта по фехтованию
Важные слова:
«Опыт занятий профессиональным спортом позволил мне стать дисциплинированным спортивным человеком. Уверенно ставлю цели в жизни и упорно работаю над их выполнением. Внимательна и инициативна как в фехтовании, так и в жизни. Позитивная и энергичная. Летом 2016 года участвовала в восхождении на Эльбрус с северного склона. Это была хорошая проверка на прочность и умение работать в команде.
Меня вдохновляют люди, их успехи, сила воли, тяга к жизни, знаниям, их желание никогда не останавливаться на достигнутом.
В своих тренировках я стараюсь научить людей тренироваться с весом собственного тела. Моя цель: показать, что для эффективных тренировок не нужен тренажёрный зал, инвентарь и много времени. Главное — желание тренироваться!»
Опыт самостоятельной практики — более 16 лет.
Образование:
- Высшее БГЭУ;
- Сертифицированный тренер «Grantello Fitness School» — тренер групповых программ;
- American council on exercise — персональный тренер.
Достижения:
Мастер спорта по фехтованию
Важные слова:
«Опыт занятий профессиональным спортом позволил мне стать дисциплинированным спортивным человеком. Уверенно ставлю цели в жизни и упорно работаю над их выполнением. Внимательна и инициативна как в фехтовании, так и в жизни. Позитивная и энергичная. Летом 2016 года участвовала в восхождении на Эльбрус с северного склона. Это была хорошая проверка на прочность и умение работать в команде.
Меня вдохновляют люди, их успехи, сила воли, тяга к жизни, знаниям, их желание никогда не останавливаться на достигнутом.
В своих тренировках я стараюсь научить людей тренироваться с весом собственного тела. Моя цель: показать, что для эффективных тренировок не нужен тренажёрный зал, инвентарь и много времени. Главное — желание тренироваться!»
Ксения Сысонова
Опыт преподавания — 1 год.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Достижения:
Важные слова:
«Всей душой люблю своё дело и готова делиться приобретёнными знаниями на своих тренировках.
Для меня очень важно скомбинировать тренировочную программу так, чтобы каждый клиент комплексно проработал свое тело, хорошо прочувствовал заданную нагрузку и достиг желаемого результата. Люблю разбавлять тренировки нестандартными упражнениями для развития координации, ловкости и глубокой проработки мышц. В процессе большое внимание уделяю технике выполнения упражнений, ведь наш главный акцент — это здоровое и подвижное тело».
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
- БГУФК;
- «Grantello Fitness School» — универсальный инструктор групповых программ;
- Курс «Stretching» от Академии Фитнеса;
- Участник международной фитнес-конвенции «Russian Fitness Fair 2021».
Достижения:
- Победитель республиканских соревнований;
- Призёр крупнейших международных чемпионатов по эстетической гимнастике 2016-2019.
Важные слова:
«Всей душой люблю своё дело и готова делиться приобретёнными знаниями на своих тренировках.
Для меня очень важно скомбинировать тренировочную программу так, чтобы каждый клиент комплексно проработал свое тело, хорошо прочувствовал заданную нагрузку и достиг желаемого результата. Люблю разбавлять тренировки нестандартными упражнениями для развития координации, ловкости и глубокой проработки мышц. В процессе большое внимание уделяю технике выполнения упражнений, ведь наш главный акцент — это здоровое и подвижное тело».
Мария Гуменюк
Опыт преподавания — 3 года.
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
Важные слова:
«Моя мотивация — это любовь. Нужно любить своё дело, ибо в любви и заключается подлинная сила. Что делается с любовью, то делается хорошо.
Для меня очень важна приятная атмосфера, индивидуальный подход, достижение поставленных целей вместе».
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
- Белорусская государственная хореографическая гимназия;
- Колледж, средне специальное — артист балета , педагог, руководитель творческих коллективов;
- Прошла курс «mind&body» stretching и pilates в школе «Фитнес - образование».
Важные слова:
«Моя мотивация — это любовь. Нужно любить своё дело, ибо в любви и заключается подлинная сила. Что делается с любовью, то делается хорошо.
Для меня очень важна приятная атмосфера, индивидуальный подход, достижение поставленных целей вместе».
Анастасия Курныш
Опыт преподавания — более 1 года.
Опыт самостоятельной практики — 3 года йоги, 7 лет хореографии.
Образование:
Важные слова:
«Когда-то практика йоги изменила мою жизнь к лучшему, а приобретённая сила и выносливость стали приятным бонусом. Моя задача и цель моей практики — познакомиться со своим телом, углубиться в ощущениях, успокоить ум. Отдаю предпочтение динамичной практике, которая со временем превращается в поток движений тела и дыхания. В конце занятия Вас ждёт глубокая шавасана, когда время останавливается, тело расслабляется, а ум приобретает ясность».
Опыт самостоятельной практики — 3 года йоги, 7 лет хореографии.
Образование:
- Проведение индивидуальных занятий в Дубае, а потом и в Минске;
- Прошла преподавательский курс школы йоги «Шакти» от Марии Гайдукевич и Ольги Чеботаревой;
- Прошла онлайн-курс по построению последовательности хатха-йоги от Глеба Мазаева и Дмитрия Демина;
- Прошла личные практики у Е. Мороз и Ю. Акимова.
Важные слова:
«Когда-то практика йоги изменила мою жизнь к лучшему, а приобретённая сила и выносливость стали приятным бонусом. Моя задача и цель моей практики — познакомиться со своим телом, углубиться в ощущениях, успокоить ум. Отдаю предпочтение динамичной практике, которая со временем превращается в поток движений тела и дыхания. В конце занятия Вас ждёт глубокая шавасана, когда время останавливается, тело расслабляется, а ум приобретает ясность».
OUR prices
Выберите подходящий абонемент из списка ниже (на месяц, безлимитный, детский, персональный)
OUR Coaches
Классы:
Total Stretch class
Split Stretch class
Aerostretch class
Pilates
Total Stretch class
Split Stretch class
Aerostretch class
Pilates
Классы:
Total Stretch class
Split Stretch class
Aerostretch class
Move class
Choreo class
Total Stretch class
Split Stretch class
Aerostretch class
Move class
Choreo class
Классы:
Total Stretch class
Split Stretch class
Aerostretch class
Functional class
Total Stretch class
Split Stretch class
Aerostretch class
Functional class
Классы:
Yoga Class
Aerostretch class
Yoga Class
Aerostretch class
Spaces FOR ReNT
3 уникальных зала для проведения тренировок, профессиональных фотосессий, спортивных/танцевальных мастер-классов, культурных корпоративов
Правила аренды залов:
Время
Минимальное время аренды составляет 1 час (можно бронировать время только кратно 1 часу).
Началом аренды считается время, которое Вы забронировали (время нахождения в пространстве, включая зал, раздевалки и душевые).
По окончании мероприятия в арендованном зале должен быть наведен порядок. Мусор, образовавшийся во время съемки либо проведения мастер-класса должен быть убран ДО окончания времени арендованного зала.
Окончанием аренды считается время, когда помещение зала полностью освобождено, в том числе от Ваших вещей. В случае задержки более чем на 5 мин администрация в праве потребовать с Вас компенсации в размере получаса аренды зала.
Ущерб зала
Арендатор несет полную материальную ответственность за все поврежденные, испорченные, испачканные детали и предметы в зале по их коммерческой стоимости. При нанесении материального ущерба арендатор обязан возместить на месте стоимость ущерба.
Приводить в студию животных можно только предварительно согласовав с администратором студии.
В студии можно находиться в чистой обуви, которая не оставляет следов и не царапает пол.
За оставленные вещи студия The Stretch Space ответственности не несет.
Оплата
Предоплата в размере 50% должна быть внесена в течение 48 часов с момента бронирования.
Отмена бронирования
Отмена возможна не позднее, чем за 48 часов до назначенного времени аренды. При отмене бронирования менее, чем за 48 часов внесенная предоплата не возвращается.
Поведение в пространстве The Stretch Space
—Запрещено распитие спиртных напитков, курение.
—Запрещено зажигать бенгальские огни и свечи.
Время
Минимальное время аренды составляет 1 час (можно бронировать время только кратно 1 часу).
Началом аренды считается время, которое Вы забронировали (время нахождения в пространстве, включая зал, раздевалки и душевые).
По окончании мероприятия в арендованном зале должен быть наведен порядок. Мусор, образовавшийся во время съемки либо проведения мастер-класса должен быть убран ДО окончания времени арендованного зала.
Окончанием аренды считается время, когда помещение зала полностью освобождено, в том числе от Ваших вещей. В случае задержки более чем на 5 мин администрация в праве потребовать с Вас компенсации в размере получаса аренды зала.
Ущерб зала
Арендатор несет полную материальную ответственность за все поврежденные, испорченные, испачканные детали и предметы в зале по их коммерческой стоимости. При нанесении материального ущерба арендатор обязан возместить на месте стоимость ущерба.
Приводить в студию животных можно только предварительно согласовав с администратором студии.
В студии можно находиться в чистой обуви, которая не оставляет следов и не царапает пол.
За оставленные вещи студия The Stretch Space ответственности не несет.
Оплата
Предоплата в размере 50% должна быть внесена в течение 48 часов с момента бронирования.
Отмена бронирования
Отмена возможна не позднее, чем за 48 часов до назначенного времени аренды. При отмене бронирования менее, чем за 48 часов внесенная предоплата не возвращается.
Поведение в пространстве The Stretch Space
—Запрещено распитие спиртных напитков, курение.
—Запрещено зажигать бенгальские огни и свечи.
eDUCATION
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков в 2022 году!
AeRO STReTCH
eDUCATION
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков в 2022 году!
AeRO STReTCH
MARAtHON
«30 дней уверенности в себе»
Присоединяйся если ты решила:
— заботиться о своем здоровье и теле;
— улучшить физическую форму и укрепить иммунитет;
— хочешь узнать себя еще лучше и понять свои сильные стороны через личный LIFE-CODE;
— ввести в привычку питаться полезно и вкусно.
— заботиться о своем здоровье и теле;
— улучшить физическую форму и укрепить иммунитет;
— хочешь узнать себя еще лучше и понять свои сильные стороны через личный LIFE-CODE;
— ввести в привычку питаться полезно и вкусно.
На марафоне тебя ждет:
30 дней марафона это идеальный срок для выстраивания новой привычки!
Вместе с нами ты научишься регулярно тренироваться, сбалансировано питаться и, зная свои сильные стороны, станешь еще более уверенной в себе!
Блок тренировки:
4 вида тренировок на выбор! За это время ты найдешь свое направление и полюбишь его!
Блок работы с нутрициологом:
Блок работы с нумерологом:
На марафоне тебя ждет встреча с нумерологом. Это совместная работа по раскрытию твоего энергетического потенциала.
Каждая цифра — это энергия, с помощью матрицы можно увидеть, какие энергии и в каком объеме влияют на каждого человека.
Твой LIFE-CODE это источник силы и ключ к новым свершениям.
Ты начнешь понимать себя лучше, узнаешь свои сильные и слабые стороны, а также обретешь понимание, где брать и генерировать энергию.
Вместе мы составим энергетический портрет твоей личности, и ты сможешь узнать больше о своем характере, темпераменте, способностях и таланах, волевых качествах, страхах и переживаниях.
После разбора тебе станет понятнее, как же распоряжаться своим потенциалом и как развивать свои уникальные особенности, а чему позволить просто быть, не зажимая и не отрицая.
Чат поддержки от тренера-куратора и нумеролога:
Чтобы научиться чему-то новому, мы всегда стремимся найти тех, кто имеет больше опыта и знаний. На протяжении 30 дней с тобой на связи будут профессионалы, которые ответят на любой твой вопрос. А еще тебя ждут друзья-единомышленники, наш чат — это комьюнити активных, настойчивых, спортивных людей, которые вдохновляют!
А наши тренеры поддержат тебя, и собственным примером будут мотивировать тебя к новым привычкам, правильному выбору, с заботой о себе и своем теле.
Вместе с нами:
Ты сможешь быстрее достичь результата и поставленной цели под руководством опытного тренера.
Навыки питаться не во вред здоровью, вкусно и главное просто останутся в твоей жизни и войдут в привычку.
Ты сможешь раскрыть свой энергетический потенциал, зная свой источник энергии и уметь правильно генерировать эту энергию.
Присоединяйся к марафону уверенности в себе сегодня!
Оффлайн формат, новые встречи и вдохновляющие знакомства ждут тебя!
Приходи с друзьями и достигай лучших результатов!!!
Студия The Stretch Space совместно с партнерами для большей мотивации приготовила для тебя подарки на протяжении всего марафона и главный ПРИЗ по окончанию марафона за лучший результат!
Тариф Light (340 BYN)
Тариф Pro (390 BYN)
- 30 дней ежедневных открытий и улучшения навыков;
- Off-line тренировки в лучшей студии Минска без ограничения;
- подбор питания и знание основ работы твоего организма;
- разбор твоей личности, составление эмоционального портрета;
- поддержка профессиональных тренеров-кураторов и новое комьюнити единомышленников.
30 дней марафона это идеальный срок для выстраивания новой привычки!
Вместе с нами ты научишься регулярно тренироваться, сбалансировано питаться и, зная свои сильные стороны, станешь еще более уверенной в себе!
Блок тренировки:
4 вида тренировок на выбор! За это время ты найдешь свое направление и полюбишь его!
- STRETCHING (тренировки, которые улучшающие гибкость всего тела, продольный и поперечный шпагат)
- PILATES (тренировка, которая направлена на оздоровление суставов и укрепление мышц, улучшение осанки)
- AEROSTRETCH (тренировка на укрепление всего тела с использованием гамака)
- TOTAL BODY (тренировка всех основных мышечных групп, упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками).
Блок работы с нутрициологом:
- Четыре On/Off-line встречи с нутрициологом по 1,5 часа. Здесь тебя ждет разбор основ работы организма, составление рациона, список анализов для обследования и конечно, рецепты на каждый день;
- Нутрициолог — это твой проводник к новым привычкам, здоровому образу жизни через питание. Мы объясним тебе для чего рассчитывается норма БЖУ;
- Принципы здорового и полноценного питания;
- Лишний вес: разберем все стадии от необходимой диеты до психосоматики;
- Прием БАДов: плюсы и минусы. Какие производители работают на качественном сырье? Где купить?
- Рецепты на каждый день с расчетом БЖУ;
- Расчет нормы потребления калорий (лично для каждого участника);
- Почему не работают программы-детокс на долгую перспективу;
- Сон. Важность сна;
- Интервальное голодание/кето-диеты. Основные принципы работы. Плюсы и минусы.
Блок работы с нумерологом:
На марафоне тебя ждет встреча с нумерологом. Это совместная работа по раскрытию твоего энергетического потенциала.
Каждая цифра — это энергия, с помощью матрицы можно увидеть, какие энергии и в каком объеме влияют на каждого человека.
Твой LIFE-CODE это источник силы и ключ к новым свершениям.
Ты начнешь понимать себя лучше, узнаешь свои сильные и слабые стороны, а также обретешь понимание, где брать и генерировать энергию.
Вместе мы составим энергетический портрет твоей личности, и ты сможешь узнать больше о своем характере, темпераменте, способностях и таланах, волевых качествах, страхах и переживаниях.
После разбора тебе станет понятнее, как же распоряжаться своим потенциалом и как развивать свои уникальные особенности, а чему позволить просто быть, не зажимая и не отрицая.
Чат поддержки от тренера-куратора и нумеролога:
Чтобы научиться чему-то новому, мы всегда стремимся найти тех, кто имеет больше опыта и знаний. На протяжении 30 дней с тобой на связи будут профессионалы, которые ответят на любой твой вопрос. А еще тебя ждут друзья-единомышленники, наш чат — это комьюнити активных, настойчивых, спортивных людей, которые вдохновляют!
А наши тренеры поддержат тебя, и собственным примером будут мотивировать тебя к новым привычкам, правильному выбору, с заботой о себе и своем теле.
Вместе с нами:
Ты сможешь быстрее достичь результата и поставленной цели под руководством опытного тренера.
Навыки питаться не во вред здоровью, вкусно и главное просто останутся в твоей жизни и войдут в привычку.
Ты сможешь раскрыть свой энергетический потенциал, зная свой источник энергии и уметь правильно генерировать эту энергию.
Присоединяйся к марафону уверенности в себе сегодня!
Оффлайн формат, новые встречи и вдохновляющие знакомства ждут тебя!
Приходи с друзьями и достигай лучших результатов!!!
Студия The Stretch Space совместно с партнерами для большей мотивации приготовила для тебя подарки на протяжении всего марафона и главный ПРИЗ по окончанию марафона за лучший результат!
Тариф Light (340 BYN)
- Безлимитное посещение всех тренировок студии 30 дней;
- 4 тренировки выходного дня с тренером-куратором, в группе только с участниками марафона;
- Составление и разбор энергетического портрета твоей личности от нумеролога;
- Чат-поддержка от тренера-куратора.
Тариф Pro (390 BYN)
- Безлимитное посещение всех тренировок студии 30 дней;
- 4 тренировки выходного дня с тренером-куратором, в группе только с участниками марафона;
- Составление и разбор энергетического портрета твоей личности от нумеролога;
- Консультации с нутрициологом, разбор питания, ежедневные рецепты;
- Чат-поддержка от тренера-куратора и нутрициолога.
Обучение AERO STRETCH
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков в 2022 году!
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
2. БЛОК-ЗНАКОМСТВО С ГАМАКОМ
3. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
4. ЭКЗАМЕН
ДЛЯ КОГО?
Для тех, кто хочет получить новую профессию. Действующих инструкторов, которые хотят узнать и обучится основам Аэростретч, закрепить теоретический и практический материал.
Авторский курс АЛЕКСАНДРЫ БУРЕНКОВОЙ
Обучению самому популярному направлению у тренера со стажем более 5 лет тренерской практики, персональный и групповой тренинг.
Опыт самостоятельной практики более 16 лет.
Александра — в прошлом выпускница УО «БГО ЦМТ» и призёр Республиканских соревнований по спортивной аэробике 2016 и 2017. Прошла обучение международного уровня UNIQUE EuroFIT ACADEMY CERTIFICATE NUMBER: ST17114 pilates. В 2019 году получила сертификат тренера направлений «MIND&BODY» от школы фитнеса «Фитнес-образование»: Stretching, Pilates, курс «Теоретические основы физической деятельности». Окончила курсы TOPSTRETCHING по аэростретчингу и успешно посетила ряд семинаров по анатомии стретчинга, МФР, коррекции ОДА!
Вы получите профессиональное образование на базе студии!
Сочетание качественных знаний и индивидуального подхода к каждому ученику, уютная обстановка, комфортное расположение в центре города, шаговая доступность от станции метро Молодёжная!
Методические материалы (авторское пособие) входит в стоимость обучения.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату в размере 50% стоимости курса. В случае отказа от прохождения обучения по инициативе слушателя, предоплата не возвращается.
Слушатель вносит 100% стоимости курса не позднее даты начала обучения. Возможно согласование индивидуального плана оплаты стоимости обучения. Внесенная оплата за проведение курса не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Стретч Спейс».
Дата: 17.07.2023
Стоимость 680 BYN
Место:
THE STRETCH SPACE
МИНСК Ул. Кальварийская, 21/1
Понедельник\Среда\Пятница
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков в 2022 году!
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
- История развития аэронаправлений;
- Анатомия стретчинга. Гибкость как один из показателей физических качеств человека;
- Анатомические единицы, влияющие на гибкость: костная система, мышцы, суставы и сухожилия;
- Правила составления тренировочных блоков;
- Взаимодействие с группой во время проведения тренировки;
- Техника безопасности и первая мед. помощь во время тренировки.
2. БЛОК-ЗНАКОМСТВО С ГАМАКОМ
- Обзор гамака: виды, крепления, регулировка, узлы, хваты и т. д;
- Перевернутые позы — польза и техника безопасности;
- Классификация и функциональный разбор упражнений.
3. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
- Общая растяжка с использованием гамака;
- Декомпрессионные перевороты;
- Элементы и их внедрение в тренировочный процесс.
4. ЭКЗАМЕН
- Теоретическая часть и практика;
- Церемония награждения. Выдача сертификатов.
ДЛЯ КОГО?
Для тех, кто хочет получить новую профессию. Действующих инструкторов, которые хотят узнать и обучится основам Аэростретч, закрепить теоретический и практический материал.
- Мини группа — до 6 человек;
- Группа выходного дня;
- 40 академических часов;
- Справка государственного образца;
- Сертификат о прохождении курса в The Stretch Space;
- Возможность дальнейшего трудоустройства в самом масштабном пространстве в Минске.
Авторский курс АЛЕКСАНДРЫ БУРЕНКОВОЙ
Обучению самому популярному направлению у тренера со стажем более 5 лет тренерской практики, персональный и групповой тренинг.
Опыт самостоятельной практики более 16 лет.
Александра — в прошлом выпускница УО «БГО ЦМТ» и призёр Республиканских соревнований по спортивной аэробике 2016 и 2017. Прошла обучение международного уровня UNIQUE EuroFIT ACADEMY CERTIFICATE NUMBER: ST17114 pilates. В 2019 году получила сертификат тренера направлений «MIND&BODY» от школы фитнеса «Фитнес-образование»: Stretching, Pilates, курс «Теоретические основы физической деятельности». Окончила курсы TOPSTRETCHING по аэростретчингу и успешно посетила ряд семинаров по анатомии стретчинга, МФР, коррекции ОДА!
Вы получите профессиональное образование на базе студии!
Сочетание качественных знаний и индивидуального подхода к каждому ученику, уютная обстановка, комфортное расположение в центре города, шаговая доступность от станции метро Молодёжная!
Методические материалы (авторское пособие) входит в стоимость обучения.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату в размере 50% стоимости курса. В случае отказа от прохождения обучения по инициативе слушателя, предоплата не возвращается.
Слушатель вносит 100% стоимости курса не позднее даты начала обучения. Возможно согласование индивидуального плана оплаты стоимости обучения. Внесенная оплата за проведение курса не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Стретч Спейс».
Дата: 17.07.2023
Стоимость 680 BYN
Место:
THE STRETCH SPACE
МИНСК Ул. Кальварийская, 21/1
Понедельник\Среда\Пятница
Если у Вас возникли вопросы, заполните необходимые данные ниже и наш менеджер свяжется с Вами
Download
our app!
our app!
Скачивайте наше приложение The Stretch Space, в котором Вы сможете выбирать подходящее для Вас время тренировки, класс и записываться на занятие.
CONTACTS
ООО "Стретч Спейс"
УНП 193549116
Свидетельство о государственной регистрации № 193549116 от 20.05.2021 выдано Минским горисполкомом
УНП 193549116
Свидетельство о государственной регистрации № 193549116 от 20.05.2021 выдано Минским горисполкомом
Без выходных, 8:00-22:00
220004, ул. Кальварийская 21/1, Минск, Республика Беларусь
INFORMATION
Записаться на пробную тренировку
А1
МТС
Записаться на пробную тренировку
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер свяжется с Вами для записи на пробную тренировку
