the stretch space
You deserve to feel good
Ваше уникальное пространство для улучшения физических показателей тела и обретения душевного спокойствия
the
stretch space
stretch space
You deserve to feel good
Ваше уникальное пространство для улучшения физических показателей тела и обретения душевного спокойствия
Получить скидку
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящую тренировку со скидкой 25%
Записаться на тренировку
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящую тренировку
about our space
Самое масштабное двухуровневое пространство в Минске для занятия растяжкой и функциональным тренингом (250 кв.м. и отдельный вход)
Центр города — ст.м. Молодежная и бесплатная парковка в 1 минуте ходьбы
2 зала для групповых направлений и 1 зал для персональных тренировок
Стильный интерьер, доброжелательная команда профессионалов, все необходимые удобства для Вашей лучшей тренировки
our classes
листайте
Pilates
class
class
Pilates минимизирует риски сидячего образа жизни: укрепляет шею, растягивает позвоночник, помогает компенсировать чрезмерный прогиб в пояснице и сутулость.
Также Pilates станет отличным началом спортивного пути, если вы вели малоподвижный образ жизни.
Total Stretch class
Тренировки по данному направлению улучшают гибкость всего тела, прорабатывается мобильность каждого сустава.
Особое внимание уделяется спине, грудному отделу, плечевому и тазобедренному суставам.
Aerostretch class (light/deep)
Комплексная растяжка и укрепление всего тела с использованием гамака.
Включает элементы силового тренинга, стретчинга, йоги.
Развивает баланс, вестибюлярный аппарат, формирует стройное тело.
Тренировка направлена на восстановление здорового состояния позвоночника, повышение тонуса и гибкости мышц, суставов, восстановление формы после родов, стресса, болезни.
soft pilates
class
class
TOTAL BODY
class
class
Тренировка всех основных мышечных групп.
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками.
Выполняются упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками.
Благодаря тому, что вы будете находиться в движении в течение всего занятия, такая тренировка обеспечит жиросжигание .
Комплекс, направленный
на достижение всех видов шпагатов.
на достижение всех видов шпагатов.
Split Stretch class
Укрепляет позвоночник, благотворно влияет на здоровье органов малого таза, является хорошей профилактикой варикоза, артрита, артроза, снимает напряжение мышц.
Girly Choreo
class
class
Занятие, включающее в себя сочетание различных танцевальных направлений.
Способствуют повышению общего тонуса тела, укреплению мышечного корсета, улучшению осанки; развивает чувство ритма, пластику тела , грацию и женственность.
YOGA class
Практика асан с акцентом на развитие активной и пассивной гибкости. Позволяет увеличить амплитуду движений и готовит к глубоким формам в йоге.
Airballet
class
class
Это уникальное сочетание классического танца, элементов aerostretch и силовых упражнений.
Помогает развить технику, гибкость, силу и выносливость.
POWER YOGA
class
class
Динамичная практика асан, направленная на развитие силы и выносливости тела.
Последовательность не зафиксирована и ориентирована на уровень практикующих.
Занятия позволяют укрепить и подтянуть тело, обрести свободу в движениях, уверенность и внутреннюю силу.
Healthy Back
class
class
Подходит для любого уровня подготовки. Для людей с малоподвижным образом жизни, работающих в офисе.
Тренировки помогут снять лишнее напряжение с позвоночника, укрепить мышцы спины что улучшит осанку и самочувствие.
Записаться на направление
Total Stretch class
Total Stretch class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Split Stretch class
Split Stretch class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Total Body class
Total Body class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Aerostretch class (light/deep)
Aerostretch class (light/deep)
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Pilates class
Pilates class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Power Yoga Class
Power Yoga Class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Yoga class
Yoga class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Soft Pilates class
Soft Pilates class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Girly Choreo class
Girly Choreo class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Airballet class
Airballet class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Записаться на направление
Healthy Back class
Healthy Back class
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер подберет Вам подходящее время тренировки по данному направлению
Алёна Кадыко
Опыт преподавания — 8 лет.
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
Высшее — БГУ. Сертифицированный тренер «Grantello Fitness School» по направлениям:
«Стретчинг и методика развития гибкости», «TRX», «Функциональный тренинг»,
«Интервальный тренинг», «Классическая аэробика», «Степ аэробика».
Посетила семинары по развитию гибкости:
Достижения:
Важные слова:
«Считаю, что разум и душа всегда должны находиться в балансе, поэтому постоянно нахожусь в развитии. Меня мотивирует внутренняя убеждённость в важности своей работы. Специализируюсь на непростой подаче тренировочной программы для качественной проработки всего тела».
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
Высшее — БГУ. Сертифицированный тренер «Grantello Fitness School» по направлениям:
«Стретчинг и методика развития гибкости», «TRX», «Функциональный тренинг»,
«Интервальный тренинг», «Классическая аэробика», «Степ аэробика».
Посетила семинары по развитию гибкости:
- Курс компании TOPSTRETCHING по «AEROSTRETCHING» (Россия);
- «Основы stretching» от Оксаны Антончик (Беларусь);
- «Stretching» от Ольги Лагуто (Беларусь);
- Семинар «YOGA» от SIGATA BAUSITE (Литва);
- Семинар фитнес-диетолога Анны Бедрицкой (Беларусь) «Питание клиента для снижения веса»;
- Онлайн-курс по МФР от «AnatomyStudy» (Россия);
- Принимала участие в различных конвенциях, в том числе фитнес-конвенции — «EUROFITNESS WEEKENDS», Nike Training Club CONVENTION.
Достижения:
- Десятикратный призёр;
- Семикратная победительница международных соревнований Беларуси и стран ближнего зарубежья в профессиональных танцевальных направлениях по современной хореографии;
- Являлась членом сборной Беларуси по американскому чирлидингу.
Важные слова:
«Считаю, что разум и душа всегда должны находиться в балансе, поэтому постоянно нахожусь в развитии. Меня мотивирует внутренняя убеждённость в важности своей работы. Специализируюсь на непростой подаче тренировочной программы для качественной проработки всего тела».
Александра Буренкова
Опыт преподавания — 5 лет.
Опыт самостоятельной практики — более 10 лет.
Образование:
Важные слова:
«Я уверена, что жизнь = движение. Движение, которое доступно каждому. И на своих занятиях я стремлюсь раскрыть потенциальные возможности тела через движение в потоке».
Опыт самостоятельной практики — более 10 лет.
Образование:
- Выпускница УО «БГО ЦМТ» — отделение хореографии, участник и призёр Республиканских соревнований по спортивной аэробике 2016 и 2017.
- Прошла обучение международного уровня UNIQUE EuroFIT ACADEMY, certificate: ST17114 pilates.
- В 2019 году получила сертификат тренера направлений «MIND&BODY» от школы фитнеса «Фитнес-образование»: Stretching, Pilates, курс «Теоретические основы физической деятельности»;
- Окончила курсы TOPSTRETCHING по аэростретчингу и успешно посетила ряд семинаров по анатомии стретчинга, МФР и т.д.
Важные слова:
«Я уверена, что жизнь = движение. Движение, которое доступно каждому. И на своих занятиях я стремлюсь раскрыть потенциальные возможности тела через движение в потоке».
Анастасия Сацкевич
Опыт преподавания — 3 года.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Белорусский государственный институт физической культуры.
Курсы:
Достижения:
Важные слова:
«Меня мотивирует результат, то как клиенты становятся лучше, а детки развиваются, учатся новому. Касательно детских групп, особенность тренировок заключается в том, что для каждой группы есть определённые элементы, которым детки будут учиться, в конце каждого года проводятся открытые занятия, где родители смогут увидеть результат. На тренировках дети не только познают азы гимнастики, но и учатся работать с предметом, что улучшает координационные способности. Каждому из детей уделяется внимание и находится индивидуальный подход».
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Белорусский государственный институт физической культуры.
Курсы:
- Прошла курсы "Pilates" , "Stretching" в Анатомии фитнеса.
Достижения:
- Мастер спорта по художественной гимнастике;
- Призёр Чемпионатов Республики, кубков Республики;
- Призёр заграничных соревнований.
Важные слова:
«Меня мотивирует результат, то как клиенты становятся лучше, а детки развиваются, учатся новому. Касательно детских групп, особенность тренировок заключается в том, что для каждой группы есть определённые элементы, которым детки будут учиться, в конце каждого года проводятся открытые занятия, где родители смогут увидеть результат. На тренировках дети не только познают азы гимнастики, но и учатся работать с предметом, что улучшает координационные способности. Каждому из детей уделяется внимание и находится индивидуальный подход».
Евгений Соболь
Опыт преподавания — 11 лет.
Опыт самостоятельной практики — более 25 лет.
Образование:
Хореографическая школа МГЭИ. Факультет международных отношений.
Достижения:
Важные слова:
«Я харизматичный, подвижный и весёлый человек. Люблю тренировать и тренить самому. Мне важен результат.»
Опыт самостоятельной практики — более 25 лет.
Образование:
Хореографическая школа МГЭИ. Факультет международных отношений.
Достижения:
- Воздушный артист направления: ремни, канаты, полотна, цепи;
- Артист балета высшей категории. Начинал с работы артиста балета в «Хорошки» и
«Музкомедии.» До 2015 года танцевал solo в разных проектах в Германии, Италии, состоял в Chernov ballet group. С 2015 - работал воздушным артистом в шоу-проектах за рубежом; - «Музкомедии.» До 2015 года танцевал solo в разных проектах в Германии, Италии, состоял в Chernov ballet group. С 2015 - работал воздушным артистом в шоу-проектах за рубежом;
- Ставил номера для участников cirque du Soleil, есть опыт работы с любителями (Hamburg school of entertainment).
Важные слова:
«Я харизматичный, подвижный и весёлый человек. Люблю тренировать и тренить самому. Мне важен результат.»
Анастасия Куракевич
Опыт преподавания — 4 года.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Педагогическое
Достижения:
Важные слова:
«Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда клиент эмоционально удовлетворен и получил заряд позитивных эмоций в процессе тренировки».
Особенности в проведении тренировки:
✓ индивидуальный подход к каждому клиенту;
✓ создание максимально комфортных условий;
✓ огромный позитив на тренировках;
✓ мотивация клиента к достижению желаемого результата и достижения цели в кратчайшие сроки.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Педагогическое
Достижения:
- Представитель сборной Республики Беларусь по современной хореографии, чирлидингу;
- Многократная чемпионка Беларуси, России, Украины, Польши, Литвы, Латвии;
- Победитель Чемпионата Европы в Амстердаме;
- Финалистка крупнейших чемпионатов.
Важные слова:
«Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда клиент эмоционально удовлетворен и получил заряд позитивных эмоций в процессе тренировки».
Особенности в проведении тренировки:
✓ индивидуальный подход к каждому клиенту;
✓ создание максимально комфортных условий;
✓ огромный позитив на тренировках;
✓ мотивация клиента к достижению желаемого результата и достижения цели в кратчайшие сроки.
Ксения Лунькина
Опыт преподавания — 4 года.
Опыт самостоятельной практики — более 16 лет.
Образование:
Достижения:
Мастер спорта по фехтованию
Важные слова:
«Опыт занятий профессиональным спортом позволил мне стать дисциплинированным спортивным человеком. Уверенно ставлю цели в жизни и упорно работаю над их выполнением. Внимательна и инициативна как в фехтовании, так и в жизни. Позитивная и энергичная. Летом 2016 года участвовала в восхождении на Эльбрус с северного склона. Это была хорошая проверка на прочность и умение работать в команде.
Меня вдохновляют люди, их успехи, сила воли, тяга к жизни, знаниям, их желание никогда не останавливаться на достигнутом.
В своих тренировках я стараюсь научить людей тренироваться с весом собственного тела. Моя цель: показать, что для эффективных тренировок не нужен тренажёрный зал, инвентарь и много времени. Главное — желание тренироваться!»
Опыт самостоятельной практики — более 16 лет.
Образование:
- Высшее БГЭУ;
- Сертифицированный тренер «Grantello Fitness School» — тренер групповых программ;
- American council on exercise — персональный тренер.
Достижения:
Мастер спорта по фехтованию
Важные слова:
«Опыт занятий профессиональным спортом позволил мне стать дисциплинированным спортивным человеком. Уверенно ставлю цели в жизни и упорно работаю над их выполнением. Внимательна и инициативна как в фехтовании, так и в жизни. Позитивная и энергичная. Летом 2016 года участвовала в восхождении на Эльбрус с северного склона. Это была хорошая проверка на прочность и умение работать в команде.
Меня вдохновляют люди, их успехи, сила воли, тяга к жизни, знаниям, их желание никогда не останавливаться на достигнутом.
В своих тренировках я стараюсь научить людей тренироваться с весом собственного тела. Моя цель: показать, что для эффективных тренировок не нужен тренажёрный зал, инвентарь и много времени. Главное — желание тренироваться!»
Ксения Сысонова
Опыт преподавания — 1 год.
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
Достижения:
Важные слова:
«Всей душой люблю своё дело и готова делиться приобретёнными знаниями на своих тренировках.
Для меня очень важно скомбинировать тренировочную программу так, чтобы каждый клиент комплексно проработал свое тело, хорошо прочувствовал заданную нагрузку и достиг желаемого результата. Люблю разбавлять тренировки нестандартными упражнениями для развития координации, ловкости и глубокой проработки мышц. В процессе большое внимание уделяю технике выполнения упражнений, ведь наш главный акцент — это здоровое и подвижное тело».
Опыт самостоятельной практики — более 13 лет.
Образование:
- БГУФК;
- «Grantello Fitness School» — универсальный инструктор групповых программ;
- Курс «Stretching» от Академии Фитнеса;
- Участник международной фитнес-конвенции «Russian Fitness Fair 2021».
Достижения:
- Победитель республиканских соревнований;
- Призёр крупнейших международных чемпионатов по эстетической гимнастике 2016-2019.
Важные слова:
«Всей душой люблю своё дело и готова делиться приобретёнными знаниями на своих тренировках.
Для меня очень важно скомбинировать тренировочную программу так, чтобы каждый клиент комплексно проработал свое тело, хорошо прочувствовал заданную нагрузку и достиг желаемого результата. Люблю разбавлять тренировки нестандартными упражнениями для развития координации, ловкости и глубокой проработки мышц. В процессе большое внимание уделяю технике выполнения упражнений, ведь наш главный акцент — это здоровое и подвижное тело».
Мария Гуменюк
Опыт преподавания — 3 года.
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
Важные слова:
«Моя мотивация — это любовь. Нужно любить своё дело, ибо в любви и заключается подлинная сила. Что делается с любовью, то делается хорошо.
Для меня очень важна приятная атмосфера, индивидуальный подход, достижение поставленных целей вместе».
Опыт самостоятельной практики — более 15 лет.
Образование:
- Белорусская государственная хореографическая гимназия;
- Колледж, средне специальное — артист балета , педагог, руководитель творческих коллективов;
- Прошла курс «mind&body» stretching и pilates в школе «Фитнес - образование».
Важные слова:
«Моя мотивация — это любовь. Нужно любить своё дело, ибо в любви и заключается подлинная сила. Что делается с любовью, то делается хорошо.
Для меня очень важна приятная атмосфера, индивидуальный подход, достижение поставленных целей вместе».
Анастасия Курныш
Опыт преподавания — более 1 года.
Опыт самостоятельной практики — 3 года йоги, 7 лет хореографии.
Образование:
Важные слова:
«Когда-то практика йоги изменила мою жизнь к лучшему, а приобретённая сила и выносливость стали приятным бонусом. Моя задача и цель моей практики — познакомиться со своим телом, углубиться в ощущениях, успокоить ум. Отдаю предпочтение динамичной практике, которая со временем превращается в поток движений тела и дыхания. В конце занятия Вас ждёт глубокая шавасана, когда время останавливается, тело расслабляется, а ум приобретает ясность».
Опыт самостоятельной практики — 3 года йоги, 7 лет хореографии.
Образование:
- Проведение индивидуальных занятий в Дубае, а потом и в Минске;
- Прошла преподавательский курс школы йоги «Шакти» от Марии Гайдукевич и Ольги Чеботаревой;
- Прошла онлайн-курс по построению последовательности хатха-йоги от Глеба Мазаева и Дмитрия Демина;
- Прошла личные практики у Е. Мороз и Ю. Акимова.
Важные слова:
«Когда-то практика йоги изменила мою жизнь к лучшему, а приобретённая сила и выносливость стали приятным бонусом. Моя задача и цель моей практики — познакомиться со своим телом, углубиться в ощущениях, успокоить ум. Отдаю предпочтение динамичной практике, которая со временем превращается в поток движений тела и дыхания. В конце занятия Вас ждёт глубокая шавасана, когда время останавливается, тело расслабляется, а ум приобретает ясность».
OUR prices
Выберите подходящий абонемент из списка ниже (на месяц, безлимитный, персональный)
OUR Coaches
листайте
Anastasiya Kurakevich
Aero,Total stretch, Split
OLGA KUCHINSKAYA
Aero,Total stretch, Split
ALEXANDRA DUBROVSKAYA
Split, Total, Aerostretching, Girly Сhoreo
KSENIYA SYSONOVA
Aero,Total stretch, Split
ANNA POZHARITSKAYA
Aero,Total stretch, Split, Total body
YANA RAKITSKAYA
Split, Total Stretch, Healthy back
ANASTASIYA KARABANOVA
Yoga
EKATERINA MARCHENKO
Aero, Split
DIANA DERYABINA
Aero,Total stretch, Split
Tatiana Gandina
Aero, Total Stretch, Pilates, Healthy back
VLADISLAVA CHERNYAVSKAYA
Aero, Total Stretch
Опыт самостоятельной практики: более 3 лет.
Опыт преподавания: 2 года.
Образование: Педагогическое.
Посетила мастер класс Виктора Артемова "Стойки, перекаты, комбинации и трюки".
Большое количество пройденных мастер классов по танцам в разных направлениях.
Каждый шаг в сторону активной жизни-это путь к лучшей версии себя!
Физическая активность позволит вам быть в гармонии с собой, чувствовать себя и свое тело, ощущать состояние легкости, раскрыть свою женственность и сексуальность.
"Мои тренировки-это про здоровье тела и про бережную любовь к себе.
На занятиях создаю комфортную, дружелюбную атмосферу. Отдаю акцент не на количество выполненных упражнений, а на их качество с концентрацией на ваши приятные ощущения и результат".
Опыт преподавания: 2 года.
Образование: Педагогическое.
- Авторский курс "Aerostretching Дарьи Стрельцовой".
- Семинар «Послеродовое восстановление».
- Семинар "Ягодицы, ТБС и таз" фитнес образование.
Посетила мастер класс Виктора Артемова "Стойки, перекаты, комбинации и трюки".
Большое количество пройденных мастер классов по танцам в разных направлениях.
Каждый шаг в сторону активной жизни-это путь к лучшей версии себя!
Физическая активность позволит вам быть в гармонии с собой, чувствовать себя и свое тело, ощущать состояние легкости, раскрыть свою женственность и сексуальность.
"Мои тренировки-это про здоровье тела и про бережную любовь к себе.
На занятиях создаю комфортную, дружелюбную атмосферу. Отдаю акцент не на количество выполненных упражнений, а на их качество с концентрацией на ваши приятные ощущения и результат".
Преподаватель хатха-йоги, пилатеса и стретчинга.
"Люблю плавные динамичные практики хатха-йоги. С выдержанным балансом силы и гибкости".
- Академия фитнеса "Грантелло", Минск 2015. инструктор групповых программ.
- Федерация йоги России, Санкт-Петербург, 2021 Преподаватель хатха-йоги и медитации.
- Школа йоги "Чатуранга", Москва 2022.
- Повышение квалификации для преподавателей йоги йога сборы 2021, 2022.
- Повышение квалификации для преподавателей йоги студия "Йогаплейс" Минск 2023.
"Люблю плавные динамичные практики хатха-йоги. С выдержанным балансом силы и гибкости".
Опыт преподавания - 5 лет.
Опыт самостоятельной практики более 13 лет.
Образование: Педагогическое.
Представитель сборной Республики Беларусь по современной хореографии, чирлиндингу.
Многократная чемпионка Беларуси, России, Украины, Польши, Литвы, Латвии, Победитель Чемпионата Европы в Амстердаме, финалистка крупнейших чемпионатов.
"Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда клиент эмоционально удовлетворен и получил заряд позитивных эмоций в процессе тренировки.
Особенности в проведении тренировки:
Опыт самостоятельной практики более 13 лет.
Образование: Педагогическое.
Представитель сборной Республики Беларусь по современной хореографии, чирлиндингу.
Многократная чемпионка Беларуси, России, Украины, Польши, Литвы, Латвии, Победитель Чемпионата Европы в Амстердаме, финалистка крупнейших чемпионатов.
"Я получаю колоссальное удовольствие от работы тренером, когда клиент эмоционально удовлетворен и получил заряд позитивных эмоций в процессе тренировки.
Особенности в проведении тренировки:
- Индивидуальный подход к каждому клиенту;
- Создание максимально комфортных условий; огромный позитив на тренировках;
- Мотивация клиента к достижению желаемого результата и достижения цели в кратчайшие сроки".
Тренерский опыт 4 года.
Преподаватель направлений Аеrostretching, Stretching, Fitdance, BodyBallet, Barre, TotalBody.
Образование:
"Stretching", Семинары «Рекомпозиция", I, III Фитнес конференции РБ, Women's day, "Методические приемы", "Боли в спине и фитнес", "Успешный тренер".
Преподаватель направлений Аеrostretching, Stretching, Fitdance, BodyBallet, Barre, TotalBody.
Образование:
- Средне специальное БГХГК Артист балета, преподаватель.
- Высшее - БГАМ Кафедра хореографии.
- "Круговая силовая тренировка".
"Stretching", Семинары «Рекомпозиция", I, III Фитнес конференции РБ, Women's day, "Методические приемы", "Боли в спине и фитнес", "Успешный тренер".
- Сертификат "Aerostretching" -Школа Topstitching.
- "МИИН".
- Нутрициолог с нуля. База.
- Летняя школа нутрициологии.
Опыт преподавания: 3 года.
Опыт самостоятельной практики: 6 лет.
Образование:
"Основа - это осознанность движений с нестабильной опорой, умение правильно дышать, балансировать, включенность всего тела в процесс, концентрация внимания на собственных ощущениях полета, без сопротивления гравитации.
Особенности методики преподавания в индивидуальном подходе, распределении нагрузки по уровню подготовки клиента, принцип открытого диалога с вашим телом. При регулярном посещении практик вы поймете, какой мощный инструмент находится в ваших руках".
Опыт самостоятельной практики: 6 лет.
Образование:
- Белорусский государственный университет культуры и искусств (артист балета, преподаватель, балетмейстер, 2019г.)
- Профессиональная школа фитнеса "Grantello Fitness School".
- (Универсальный фитнес-инструктор групповых программ, 2019г.)
- Фитнес-форум "Движение. Управление. Развитие", 2019г.
- Учебный курс лекций "Границы теоретических знаний. в области анатомии человека для фитнес-тренера", 2019г.
- Международная академия воздушной йоги, курс йога в гамаках level 1 (2021г.)
- Дистанционный курс по аего-stretching, Int. Air Yoga Academy (2022г.)
"Основа - это осознанность движений с нестабильной опорой, умение правильно дышать, балансировать, включенность всего тела в процесс, концентрация внимания на собственных ощущениях полета, без сопротивления гравитации.
Особенности методики преподавания в индивидуальном подходе, распределении нагрузки по уровню подготовки клиента, принцип открытого диалога с вашим телом. При регулярном посещении практик вы поймете, какой мощный инструмент находится в ваших руках".
Опыт преподавания: 3 года
Опыт самостоятельной практики: 11 лет.
Образование:
Я люблю свою работу, так как, мне нравится осознавать то, что клиент в тренировке, может почувствовать каждую мышцу в своем теле, обрести легкость в движениях, снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма.
"Моя лучшая мотивация - это помогать девушкам на их пути и делиться своим опытом, взаимодействуя с
ними, как одно целое".
Опыт самостоятельной практики: 11 лет.
Образование:
- Белорусский государственный университет физической культуры. (тренер- преподаватель по гимнастике).
- Авторский курс "stretching" в fitness academy у Саши Гиль.
- Авторский курс "aerostretching" в студии miss fitness - Авторский курс "aerostretching" в студии mmmfitness.
Я люблю свою работу, так как, мне нравится осознавать то, что клиент в тренировке, может почувствовать каждую мышцу в своем теле, обрести легкость в движениях, снизить уровень стресса и улучшить общее состояние организма.
"Моя лучшая мотивация - это помогать девушкам на их пути и делиться своим опытом, взаимодействуя с
ними, как одно целое".
Опыт преподавания - 3 года.
Опыт самостоятельной практики более 13 лет.
Образование:
"Всей душой люблю свое дело и готова делиться приобретёнными знаниями на своих тренировках.
Для меня очень важно скомбинировать тренировочную программу так, чтобы каждый клиент комплексно проработал свое тело, хорошо прочувствовал заданную нагрузку и достиг желаемого результата. Люблю разбавлять тренировки нестандартными упражнениями для развития координации, ловкости и глубокой проработки мышц. В процессе большое внимание уделяю технике выполнения упражнений, ведь наш главный акцент- это здоровое и подвижное
тело".
Опыт самостоятельной практики более 13 лет.
Образование:
- БГУФК, "Grantello Fitness School"- универсальный инструктор групповых программ,
- Курс "Stretching" от Академии Фитнеса, участник международной фитнес-конвенции "Russian Fitness Fair 2021".
"Всей душой люблю свое дело и готова делиться приобретёнными знаниями на своих тренировках.
Для меня очень важно скомбинировать тренировочную программу так, чтобы каждый клиент комплексно проработал свое тело, хорошо прочувствовал заданную нагрузку и достиг желаемого результата. Люблю разбавлять тренировки нестандартными упражнениями для развития координации, ловкости и глубокой проработки мышц. В процессе большое внимание уделяю технике выполнения упражнений, ведь наш главный акцент- это здоровое и подвижное
тело".
Опыт преподавания: 3 года.
Опыт самостоятельной практики: 5 лет.
Образование: Средне-специальное ГККП "Колледж культуры им. Акана серэ, г. Кокшетау"(Педагог- организатор досуга, руководитель танцевального коллектива).
Сертифицированный тренер по направлениям:
"С улыбкой в душе и радостью в теле. Предлагаю не соревнования, а диалог. Диалог с собственным телом".
Опыт самостоятельной практики: 5 лет.
Образование: Средне-специальное ГККП "Колледж культуры им. Акана серэ, г. Кокшетау"(Педагог- организатор досуга, руководитель танцевального коллектива).
Сертифицированный тренер по направлениям:
- Фитнес образование: "Stretching", Семинар "Послеродовое восстановление".
- Авторский курс "Aerostretch" Александры Буренковой.
"С улыбкой в душе и радостью в теле. Предлагаю не соревнования, а диалог. Диалог с собственным телом".
Опыт преподавания - 8 лет.
Опыт самостоятельных практик - 13 лет.
Основное обучения aero направлениям и stretching проходила в Екатеринбурге и Челябинске.
"В начале преподавательской деятельности углублялась больше в акробатические направления, последние годы отдаю предпочтение более мягким направлениям pilates, stretching, aero stretching с грациозными элементами акробатики.
Люблю то, что делаю. Заряжаюсь от учеников. Радуюсь довольным клиентам".
Опыт самостоятельных практик - 13 лет.
Основное обучения aero направлениям и stretching проходила в Екатеринбурге и Челябинске.
"В начале преподавательской деятельности углублялась больше в акробатические направления, последние годы отдаю предпочтение более мягким направлениям pilates, stretching, aero stretching с грациозными элементами акробатики.
Люблю то, что делаю. Заряжаюсь от учеников. Радуюсь довольным клиентам".
Опыт преподавания : 6 лет.
Опыт самостоятельной практики: 8 лет.
Образование: Высшее Педагогическое, педагог физического воспитания.
5 лет углубленного изучения анатомии, физиологии и биомеханики человека.
Особенности проведения тренировки:
"Тело - одно из самых интересных для меня тем для познания с точки зрения физики а так же философии. Я с трепетом отношусь к ученикам и разделяю с ними все достижения, получаю от этого огромный заряд для своего развития в проф. плане. Обожаю акробатические элементы в растяжке и готова бережно делиться своими знаниями".
Опыт самостоятельной практики: 8 лет.
Образование: Высшее Педагогическое, педагог физического воспитания.
5 лет углубленного изучения анатомии, физиологии и биомеханики человека.
Особенности проведения тренировки:
- Уделяю особое внимание технике в упражнениях.
- Мотивирую своим опытом и достижениями.
- Моя улыбка не оставит вас равнодушными.
"Тело - одно из самых интересных для меня тем для познания с точки зрения физики а так же философии. Я с трепетом отношусь к ученикам и разделяю с ними все достижения, получаю от этого огромный заряд для своего развития в проф. плане. Обожаю акробатические элементы в растяжке и готова бережно делиться своими знаниями".
Опыт преподавания: 5 лет.
Опыт самостоятельной практики: более 12 лет.
Образование:
"Всей душой люблю то, чем занимаюсь, меня мотивирует старание и прогресс учеников. Для меня очень важна техника выполнения упражнений на тренировке, так как от этого напрямую зависит общее физическое состояние и результат".
Опыт самостоятельной практики: более 12 лет.
Образование:
- Высшее медико-биологическое БГУ.
- Курсы: "Анатомия", "Stretching" от Академии фитнеса.
- Индивидуальный курс по Aerostretching.
"Всей душой люблю то, чем занимаюсь, меня мотивирует старание и прогресс учеников. Для меня очень важна техника выполнения упражнений на тренировке, так как от этого напрямую зависит общее физическое состояние и результат".
Spaces FOR ReNT
3 уникальных зала для проведения тренировок, профессиональных фотосессий, спортивных/танцевальных мастер-классов, культурных корпоративов
Правила аренды залов:
Время
Минимальное время аренды составляет 1 час (можно бронировать время только кратно 1 часу).
Началом аренды считается время, которое Вы забронировали (время нахождения в пространстве, включая зал, раздевалки и душевые).
По окончании мероприятия в арендованном зале должен быть наведен порядок. Мусор, образовавшийся во время съемки либо проведения мастер-класса должен быть убран ДО окончания времени арендованного зала.
Окончанием аренды считается время, когда помещение зала полностью освобождено, в том числе от Ваших вещей. В случае задержки более чем на 5 мин администрация в праве потребовать с Вас компенсации в размере получаса аренды зала.
Ущерб зала
Арендатор несет полную материальную ответственность за все поврежденные, испорченные, испачканные детали и предметы в зале по их коммерческой стоимости. При нанесении материального ущерба арендатор обязан возместить на месте стоимость ущерба.
Приводить в студию животных можно только предварительно согласовав с администратором студии.
В студии можно находиться в чистой обуви, которая не оставляет следов и не царапает пол.
За оставленные вещи студия The Stretch Space ответственности не несет.
Оплата
Предоплата в размере 50% должна быть внесена в течение 48 часов с момента бронирования.
Отмена бронирования
Отмена возможна не позднее, чем за 48 часов до назначенного времени аренды. При отмене бронирования менее, чем за 48 часов внесенная предоплата не возвращается.
Поведение в пространстве The Stretch Space
— Запрещено распитие спиртных напитков, курение.
— Запрещено зажигать бенгальские огни и свечи.
eDUCATION
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков!
AeRO STReTCH
На марафоне тебя ждет:
30 дней марафона это идеальный срок для выстраивания новой привычки!
Вместе с нами ты научишься регулярно тренироваться, сбалансировано питаться и, зная свои сильные стороны, станешь еще более уверенной в себе!
Блок тренировки:
4 вида тренировок на выбор! За это время ты найдешь свое направление и полюбишь его!
Блок работы с нутрициологом:
Блок работы с нумерологом:
На марафоне тебя ждет встреча с нумерологом. Это совместная работа по раскрытию твоего энергетического потенциала.
Каждая цифра — это энергия, с помощью матрицы можно увидеть, какие энергии и в каком объеме влияют на каждого человека.
Твой LIFE-CODE это источник силы и ключ к новым свершениям.
Ты начнешь понимать себя лучше, узнаешь свои сильные и слабые стороны, а также обретешь понимание, где брать и генерировать энергию.
Вместе мы составим энергетический портрет твоей личности, и ты сможешь узнать больше о своем характере, темпераменте, способностях и таланах, волевых качествах, страхах и переживаниях.
После разбора тебе станет понятнее, как же распоряжаться своим потенциалом и как развивать свои уникальные особенности, а чему позволить просто быть, не зажимая и не отрицая.
Чат поддержки от тренера-куратора и нумеролога:
Чтобы научиться чему-то новому, мы всегда стремимся найти тех, кто имеет больше опыта и знаний. На протяжении 30 дней с тобой на связи будут профессионалы, которые ответят на любой твой вопрос. А еще тебя ждут друзья-единомышленники, наш чат — это комьюнити активных, настойчивых, спортивных людей, которые вдохновляют!
А наши тренеры поддержат тебя, и собственным примером будут мотивировать тебя к новым привычкам, правильному выбору, с заботой о себе и своем теле.
Вместе с нами:
Ты сможешь быстрее достичь результата и поставленной цели под руководством опытного тренера.
Навыки питаться не во вред здоровью, вкусно и главное просто останутся в твоей жизни и войдут в привычку.
Ты сможешь раскрыть свой энергетический потенциал, зная свой источник энергии и уметь правильно генерировать эту энергию.
Присоединяйся к марафону уверенности в себе сегодня!
Оффлайн формат, новые встречи и вдохновляющие знакомства ждут тебя!
Приходи с друзьями и достигай лучших результатов!!!
Студия The Stretch Space совместно с партнерами для большей мотивации приготовила для тебя подарки на протяжении всего марафона и главный ПРИЗ по окончанию марафона за лучший результат!
Тариф Light (340 BYN)
Тариф Pro (390 BYN)
- 30 дней ежедневных открытий и улучшения навыков;
- Off-line тренировки в лучшей студии Минска без ограничения;
- подбор питания и знание основ работы твоего организма;
- разбор твоей личности, составление эмоционального портрета;
- поддержка профессиональных тренеров-кураторов и новое комьюнити единомышленников.
30 дней марафона это идеальный срок для выстраивания новой привычки!
Вместе с нами ты научишься регулярно тренироваться, сбалансировано питаться и, зная свои сильные стороны, станешь еще более уверенной в себе!
Блок тренировки:
4 вида тренировок на выбор! За это время ты найдешь свое направление и полюбишь его!
- STRETCHING (тренировки, которые улучшающие гибкость всего тела, продольный и поперечный шпагат)
- PILATES (тренировка, которая направлена на оздоровление суставов и укрепление мышц, улучшение осанки)
- AEROSTRETCH (тренировка на укрепление всего тела с использованием гамака)
- TOTAL BODY (тренировка всех основных мышечных групп, упражнения с собственным весом, гантелями, фитнес-резинками).
Блок работы с нутрициологом:
- Четыре On/Off-line встречи с нутрициологом по 1,5 часа. Здесь тебя ждет разбор основ работы организма, составление рациона, список анализов для обследования и конечно, рецепты на каждый день;
- Нутрициолог — это твой проводник к новым привычкам, здоровому образу жизни через питание. Мы объясним тебе для чего рассчитывается норма БЖУ;
- Принципы здорового и полноценного питания;
- Лишний вес: разберем все стадии от необходимой диеты до психосоматики;
- Прием БАДов: плюсы и минусы. Какие производители работают на качественном сырье? Где купить?
- Рецепты на каждый день с расчетом БЖУ;
- Расчет нормы потребления калорий (лично для каждого участника);
- Почему не работают программы-детокс на долгую перспективу;
- Сон. Важность сна;
- Интервальное голодание/кето-диеты. Основные принципы работы. Плюсы и минусы.
Блок работы с нумерологом:
На марафоне тебя ждет встреча с нумерологом. Это совместная работа по раскрытию твоего энергетического потенциала.
Каждая цифра — это энергия, с помощью матрицы можно увидеть, какие энергии и в каком объеме влияют на каждого человека.
Твой LIFE-CODE это источник силы и ключ к новым свершениям.
Ты начнешь понимать себя лучше, узнаешь свои сильные и слабые стороны, а также обретешь понимание, где брать и генерировать энергию.
Вместе мы составим энергетический портрет твоей личности, и ты сможешь узнать больше о своем характере, темпераменте, способностях и таланах, волевых качествах, страхах и переживаниях.
После разбора тебе станет понятнее, как же распоряжаться своим потенциалом и как развивать свои уникальные особенности, а чему позволить просто быть, не зажимая и не отрицая.
Чат поддержки от тренера-куратора и нумеролога:
Чтобы научиться чему-то новому, мы всегда стремимся найти тех, кто имеет больше опыта и знаний. На протяжении 30 дней с тобой на связи будут профессионалы, которые ответят на любой твой вопрос. А еще тебя ждут друзья-единомышленники, наш чат — это комьюнити активных, настойчивых, спортивных людей, которые вдохновляют!
А наши тренеры поддержат тебя, и собственным примером будут мотивировать тебя к новым привычкам, правильному выбору, с заботой о себе и своем теле.
Вместе с нами:
Ты сможешь быстрее достичь результата и поставленной цели под руководством опытного тренера.
Навыки питаться не во вред здоровью, вкусно и главное просто останутся в твоей жизни и войдут в привычку.
Ты сможешь раскрыть свой энергетический потенциал, зная свой источник энергии и уметь правильно генерировать эту энергию.
Присоединяйся к марафону уверенности в себе сегодня!
Оффлайн формат, новые встречи и вдохновляющие знакомства ждут тебя!
Приходи с друзьями и достигай лучших результатов!!!
Студия The Stretch Space совместно с партнерами для большей мотивации приготовила для тебя подарки на протяжении всего марафона и главный ПРИЗ по окончанию марафона за лучший результат!
Тариф Light (340 BYN)
- Безлимитное посещение всех тренировок студии 30 дней;
- 4 тренировки выходного дня с тренером-куратором, в группе только с участниками марафона;
- Составление и разбор энергетического портрета твоей личности от нумеролога;
- Чат-поддержка от тренера-куратора.
Тариф Pro (390 BYN)
- Безлимитное посещение всех тренировок студии 30 дней;
- 4 тренировки выходного дня с тренером-куратором, в группе только с участниками марафона;
- Составление и разбор энергетического портрета твоей личности от нумеролога;
- Консультации с нутрициологом, разбор питания, ежедневные рецепты;
- Чат-поддержка от тренера-куратора и нутрициолога.
Обучение AERO STRETCH
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков!
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
2. БЛОК-ЗНАКОМСТВО С ГАМАКОМ
3. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
4. ЭКЗАМЕН
ДЛЯ КОГО?
Для тех, кто хочет получить новую профессию. Действующих инструкторов, которые хотят узнать и обучится основам Аэростретч, закрепить теоретический и практический материал.
Авторский курс АЛЕКСАНДРЫ БУРЕНКОВОЙ
Обучению самому популярному направлению у тренера со стажем более 5 лет тренерской практики, персональный и групповой тренинг.
Опыт самостоятельной практики более 16 лет.
Александра — в прошлом выпускница УО «БГО ЦМТ» и призёр Республиканских соревнований по спортивной аэробике 2016 и 2017. Прошла обучение международного уровня UNIQUE EuroFIT ACADEMY CERTIFICATE NUMBER: ST17114 pilates. В 2019 году получила сертификат тренера направлений «MIND&BODY» от школы фитнеса «Фитнес-образование»: Stretching, Pilates, курс «Теоретические основы физической деятельности». Окончила курсы TOPSTRETCHING по аэростретчингу и успешно посетила ряд семинаров по анатомии стретчинга, МФР, коррекции ОДА!
Вы получите профессиональное образование на базе студии!
Сочетание качественных знаний и индивидуального подхода к каждому ученику, уютная обстановка, комфортное расположение в центре города, шаговая доступность от станции метро Молодёжная!
Методические материалы (авторское пособие) входит в стоимость обучения.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату в размере 50% стоимости курса. В случае отказа от прохождения обучения по инициативе слушателя, предоплата не возвращается.
Слушатель вносит 100% стоимости курса не позднее даты начала обучения. Возможно согласование индивидуального плана оплаты стоимости обучения. Внесенная оплата за проведение курса не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Стретч Спейс».
Даты, стоимость и более подробную консультацию вы можете получить у нашего администратора.
Обучение самому востребованному направлению растяжки с помощью гамаков!
СОДЕРЖАНИЕ КУРСА
1. ТЕОРЕТИЧЕСКИЙ БЛОК
- История развития аэронаправлений;
- Анатомия стретчинга. Гибкость как один из показателей физических качеств человека;
- Анатомические единицы, влияющие на гибкость: костная система, мышцы, суставы и сухожилия;
- Правила составления тренировочных блоков;
- Взаимодействие с группой во время проведения тренировки;
- Техника безопасности и первая мед. помощь во время тренировки.
2. БЛОК-ЗНАКОМСТВО С ГАМАКОМ
- Обзор гамака: виды, крепления, регулировка, узлы, хваты и т. д;
- Перевернутые позы — польза и техника безопасности;
- Классификация и функциональный разбор упражнений.
3. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
- Общая растяжка с использованием гамака;
- Декомпрессионные перевороты;
- Элементы и их внедрение в тренировочный процесс.
4. ЭКЗАМЕН
- Теоретическая часть и практика;
- Церемония награждения. Выдача сертификатов.
ДЛЯ КОГО?
Для тех, кто хочет получить новую профессию. Действующих инструкторов, которые хотят узнать и обучится основам Аэростретч, закрепить теоретический и практический материал.
- Мини группа — до 6 человек;
- Группа выходного дня;
- 40 академических часов;
- Справка государственного образца;
- Сертификат о прохождении курса в The Stretch Space;
- Возможность дальнейшего трудоустройства в самом масштабном пространстве в Минске.
Авторский курс АЛЕКСАНДРЫ БУРЕНКОВОЙ
Обучению самому популярному направлению у тренера со стажем более 5 лет тренерской практики, персональный и групповой тренинг.
Опыт самостоятельной практики более 16 лет.
Александра — в прошлом выпускница УО «БГО ЦМТ» и призёр Республиканских соревнований по спортивной аэробике 2016 и 2017. Прошла обучение международного уровня UNIQUE EuroFIT ACADEMY CERTIFICATE NUMBER: ST17114 pilates. В 2019 году получила сертификат тренера направлений «MIND&BODY» от школы фитнеса «Фитнес-образование»: Stretching, Pilates, курс «Теоретические основы физической деятельности». Окончила курсы TOPSTRETCHING по аэростретчингу и успешно посетила ряд семинаров по анатомии стретчинга, МФР, коррекции ОДА!
Вы получите профессиональное образование на базе студии!
Сочетание качественных знаний и индивидуального подхода к каждому ученику, уютная обстановка, комфортное расположение в центре города, шаговая доступность от станции метро Молодёжная!
Методические материалы (авторское пособие) входит в стоимость обучения.
Для записи на курс (бронирование места) слушатель вносит предоплату в размере 50% стоимости курса. В случае отказа от прохождения обучения по инициативе слушателя, предоплата не возвращается.
Слушатель вносит 100% стоимости курса не позднее даты начала обучения. Возможно согласование индивидуального плана оплаты стоимости обучения. Внесенная оплата за проведение курса не подлежит возврату полностью или частично, если клиент не воспользовался предоставляемыми услугами по личным причинам независимым от ООО «Стретч Спейс».
Даты, стоимость и более подробную консультацию вы можете получить у нашего администратора.
Получить консультацию
Введите необходимые данные ниже и наш администратор свяжется с вами для более подробной консультации.
Для перехода на страницу нашего инстаграма, пожалуйста, отсканируйте QR Code.
Для перехода на страницу нашего инстаграма, пожалуйста, отсканируйте QR Code.
Для получения ссылки для скачивания нашего приложения, пожалуйста, отсканируйте QR Code.
Для получения ссылки для скачивания нашего приложения, пожалуйста, отсканируйте QR Code.
Если у Вас возникли вопросы, заполните необходимые данные ниже и наш менеджер свяжется с Вами
CONTACTS
ООО "Стретч Спейс"
УНП 193549116
Свидетельство о государственной регистрации № 193549116 от 20.05.2021 выдано Минским горисполкомом
УНП 193549116
Свидетельство о государственной регистрации № 193549116 от 20.05.2021 выдано Минским горисполкомом
INFORMATION
Записаться на пробную тренировку
Без выходных, 8:00-22:00
220004, ул. Кальварийская 21/1, Минск, Республика Беларусь
МТС
А1
Записаться на пробную тренировку
Введите необходимые данные ниже и наш менеджер свяжется с Вами для записи на пробную тренировку
